KIŞ AYLARINDA AYAKLARA DİKKAT « Tarım ve Hayvancılık

SON DAKİKA

KIŞ AYLARINDA AYAKLARA DİKKAT

Bu haber 24 Aralık 2019 - 14:34 'de eklendi ve 172 kez görüntülendi.

KIŞ AYLARINDA AYAKLARA DİKKAT

Vücudumuzun tüm yükünü taşıyan ayaklarımıza ne kadar özen gösteriyoruz ?

Ayaklarımıza her gün düzenli bakım yapmak olası sorunları engelliyor.

-Hergün mutlaka ayaklarınızı yıkayın

-Özellikle parmak aralarını nemli kalmayacak şekilde iyice kurulayın.

-Kışın soğuk havanın etkisiyle oluşan topuk çatlağı ve kuruluğa karşı ayaklarınızı nemlendirin.

-Aşırı kuru ayaklarda nemlendirici krem kullanırken yağ bazlı olmasına özen gösterin.

-Parmak aralarına nemlendirici krem asla uygulamayın.

-Özellikle topuk bölgesindeki ölü deriyi gidermek için peeling uygulayın.

-Aralıklarla yapacağınız ayak masajı kan dolaşımını hareketlendirerek dinlenmenize,rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

-Çorap seçiminde mutlaka pamuklu çorap tercih edin,naylon oranı yüksek çoraplar ayakta terlemeye yol açacağından ayak mantarı riskini beraberinde getirir.

-Çoraplarınızı günlük olarak değiştirin.

-Ayakkabı seçiminde ayağınızı tam kavramasına dış tabanın gelen darbeleri korumak sert,iç tabanının yumuşak olmasına özen gösterin.

-Seçtiğiniz ayakkabının uç kısmında parmaklarınız rahat hareket edebilecek genişlikte olmalıdır.

-Seçtiğiniz ayakkabıyı mutlaka her iki ayağınıza da deneyerek almaya özen gösterin.

-Ayakkabı seçiminde, ayaklar normal boyutuna ulaşacağından dolayı akşamüzeri saatlerini tercih edin.

-Ayak kokusunu önlemek için ,günlük olarak ayakkabı değiştirmeye özen gösterin.

-Tırnaklarınızı renk değişikliği açısından tırnak mantarı riskine karşı kontrol edin.

 

 

Podolog İlkem Kuruoğluilkemkuruoglu@gmail.com